Olivový olej v ayurvédské a tradiční čínské medicíně: Starobylé tajemství moderního zdraví

Olivový olej je často spojován s kuchyní Středomoří, ale jeho použití přesahuje hranice vaření. Starobylé medicínské systémy, jako je ayurvéda a tradiční čínská medicína (TCM), jej využívají po staletí. Jaké jsou zdravotní přínosy olivového oleje v těchto tradičních lékařských praxích? Pojďme se podívat blíže.

Olivový olej v ayurvédské medicíně

Ayurvéda, starobylý systém medicíny pocházející z Indie, klade důraz na rovnováhu těla, mysli a ducha. Olivový olej se v ayurvédě používá nejen pro jeho výživné a hydratační vlastnosti, ale také jako nosný olej pro bylinky a aromatické oleje.

Výhody olivového oleje v ayurvédě

• Hydratace a výživa: Olivový olej je bohatý na vitamíny E a K, které pomáhají vyživovat pokožku a chránit ji před vysušením.
• Detoxikace: Ayurvédští praktikové často doporučují masáže s olivovým olejem jako součást očistných rituálů, což pomáhá eliminovat toxiny z těla.
• Uklidnění nervového systému: Masáž hlavy s teplým olivovým olejem je tradiční metodou k uklidnění mysli a zlepšení spánku.

Když jsem navštívila Indii a zúčastnila se ayurvédského retreatu, měla jsem možnost vyzkoušet si osobně, jak masáž s olivovým olejem dokáže uvolnit napětí a zlepšit náladu. Tento zážitek mě přesvědčil o jeho účinnosti.

Olivový olej v tradiční čínské medicíně

Tradiční čínská medicína (TCM) se zaměřuje na harmonii mezi jin a jang a na proudění qi (životní energie). Olivový olej je v TCM považován za neutrální olej, který podporuje zdraví a vyrovnanost.

Role olivového oleje v TCM

• Podpora krevního oběhu: Olivový olej je doporučován pro zlepšení cirkulace krve, což může pomoci při problémech se studenými končetinami.
• Posílení trávicího systému: V TCM se olivový olej používá ke zlepšení trávení a jako prevence zácpy.
• Péče o pokožku: Díky svým hydratačním vlastnostem je olivový olej používán k léčbě suché a podrážděné pokožky.

Jednou jsem se setkala s čínským lékařem v Pekingu, který mi doporučil přidat olivový olej do mého jídelníčku kvůli problémům s trávením. Jeho rada mi pomohla zlepšit trávení a celkovou pohodu.

Vědecké důkazy podporující použití olivového oleje

Studie publikovaná v Journal of Agricultural and Food Chemistry prokázala, že olivový olej obsahuje polyfenoly, které mají silné antioxidační účinky. Tyto látky mohou pomoci snižovat riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby.

Podle výzkumu Středomořské univerzity má pravidelná konzumace olivového oleje pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a může snížit riziko vzniku cukrovky typu 2.

Jak začlenit olivový olej do svého života

Pokud chcete využít výhody olivového oleje v duchu ayurvédy a TCM, zde je několik tipů, jak jej začlenit do každodenního života:

1. Masáže: Používejte teplý olivový olej pro masáže, které pomohou uvolnit svalové napětí a zlepšit náladu.
2. Kulinářské použití: Přidávejte olivový olej do salátů nebo jako dochucovadlo do pokrmů. Inspiraci můžete najít v článku Top 7 receptů na saláty s olivami a olivovým olejem.
3. Péče o pokožku: Aplikujte olivový olej na suchou pokožku jako přírodní hydratační prostředek.

Olivový olej je více než jen kuchyňská přísada. Jeho využití v tradiční medicíně svědčí o jeho všestrannosti a zdravotních přínosech. Ať už se rozhodnete pro masáže nebo začlenění do stravy, tento zázračný olej může obohatit váš život.